L’année 2025 s’est conclue sur une dynamique de réussite et de cohérence. Portée par la vision et l’expertise du Head Coach Pierre, CrossFit Level 3 Trainer, la programmation a suivi un fil conducteur clair : faire progresser chaque athlète grâce à une saison structurée, variée et fidèle à la méthode CrossFit.
Voici le récit d’une année qui a façonné la communauté Antropos.

Janvier : une rentrée tournée vers les CrossFit Open

Dès janvier, la programmation a placé les athlètes dans une logique de préparation aux CrossFit Open. Les séances ont remis tout le monde en mouvement, ont réactivé les fondamentaux et ont installé un cap collectif fort.
Ce premier mois a posé la base technique et physique de toute la saison.

Février : le retour aux fondamentaux avant le jour J

En février, la programmation est revenue aux bases. Les athlètes ont perfectionné leurs pull-ups, muscle-ups, handstand push-ups, toes-to-bar, double-unders et mouvements d’haltérophilie.
Beaucoup ont décroché leurs premières compétences techniques majeures, à un moment clé de la saison.

Lien d’inscription aux Open :
https://games.crossfit.com/open/registration?bundle=registration

Mars : les CrossFit Open 2025 ont animé la salle

En mars, les CrossFit Open ont pris toute la place.
Chaque WOD annoncé a été expliqué, analysé et préparé dans le détail.
Les conseils de stratégie, de pacing et d’échauffement ont permis à chacun d’aborder les épreuves avec méthode.

Avril : un retour structuré aux neuf mouvements fondamentaux

Après l’intensité des Open, avril a constitué un retour aux fondations de la méthode.
Tout au long du mois, les athlètes ont revu les neuf mouvements fondamentaux et ont travaillé leur maîtrise technique.
Un cycle de force fonctionnelle est venu compléter ce travail, avant que le mois ne se termine par le test The Other Total, qui a permis d’évaluer les progrès réalisés.

Mai : Murph et WODs des Semi-Finals

En mai, la communauté a affronté le Murph, moment fort de l’année CrossFit.
RX, adapté ou en équipe : chacun a trouvé son format, mais tous ont partagé le même esprit d’hommage et de dépassement.
En parallèle, plusieurs WODs issus des Semi-Finals ont été intégrés à la programmation pour offrir une immersion dans les formats compétitifs.

Juin : lancement de Road to L4 et Community Cup

En juin, la salle a franchi une nouvelle étape.
La série vlog Road to L4 a été lancée, révélant les coulisses du travail pédagogique mené au quotidien.
La Community Cup, organisée du 9 au 13 juin, a renforcé la cohésion au cours d’une semaine de défis réalisés en solo ou en équipe.
Des WODs inspirés des CrossFit Games sont venus dynamiser ce mois déjà intense.

Juillet : un mois consacré à l’endurance

En juillet, la programmation a engagé toute la communauté dans un cycle dédié à l’endurance.
Un premier test cardio a ouvert le mois et un second l’a terminé, confirmant la progression des athlètes.
Les WODs ont développé la capacité respiratoire, la résistance mentale et l’aptitude à maintenir l’effort sur la durée.

Août : un été inspiré des CrossFit Games 2025

Août a plongé la salle dans l’univers des CrossFit Games.
Chaque semaine, un ou plusieurs WODs inspirés des épreuves officielles ont permis à chacun de se mesurer à des formats variés et exigeants.
Ce mois a apporté une dimension ludique, ambitieuse et inspirante à la programmation.

Septembre : la rentrée axée sur la force

En septembre, la programmation a lancé un cycle de force structuré.
Les athlètes ont suivi une progression claire avant de réaliser le CrossFit Total en fin de mois, composé du squat, du développé couché et du soulevé de terre.
Un effort long à Pierre-Bénite a complété ce cycle en renforçant l’esprit collectif.

Octobre : benchmarks, Girls et progression mesurable

Octobre a mis à l’honneur les benchmarks du CrossFit, et notamment les célèbres Girls : Jackie, Nicole, Grace, Lynne et d’autres classiques encore.
Ces WODs ont permis à chacun de mesurer ses progrès, d’évaluer son niveau et de constater la progression accumulée au fil des mois.
Le WOD d’Halloween a clôturé ce mois dans une ambiance sportive et festive.

Novembre : l’haltérophilie au centre des priorités

En novembre, la programmation a placé l’haltérophilie au premier plan.
Le snatch et le clean & jerk ont été travaillés en profondeur : vitesse, précision, coordination et confiance sous la barre.
Le 11 novembre, la communauté a réalisé le WOD Héros Chad 1000X, moment fort de solidarité.
Un test d’haltérophilie a clos le mois en validant les progrès accomplis.

Décembre : gymnastique, célébrations et clôture de saison

Décembre a conclu l’année avec un cycle consacré à la gymnastique : pull-ups, chest-to-bar, rope climbs, muscle-ups et progressions adaptées à tous.
La soirée de Noël Antropos a rassemblé la communauté dans une atmosphère chaleureuse.
Enfin, le WOD 12 Days of Christmas a terminé l’année dans un esprit de tradition, d’effort et de fête.

Conclusion : une année façonnée par la méthode… et une année 2026 déjà plus ambitieuse

L’année 2025 a révélé la force d’une programmation pensée, structurée et cohérente.
Grâce au travail du Head Coach, chaque mois a apporté son intention propre : fondamentaux, force, endurance, benchmarks, gymnastique, haltérophilie, événements internes, WODs Hero, immersion dans les Games.

Cette variété a permis à chacun d’évoluer, de se découvrir, de progresser et de renforcer son autonomie dans la pratique.

L’année 2026 s’annonce encore plus riche, encore plus construite et encore plus ambitieuse.
De nouveaux cycles, davantage de pédagogie, des événements élargis et une mission intacte :
faire grandir chaque athlète, et prouver que la vraie santé s’obtient par soi-même… mais se construit ensemble.