Le CrossFit par Antropos
La vraie santé s’obtient par soi-même
« CrossFit est la solution élégante au problème le plus vexant du monde. » Greg Glassman (fondateur de la méthode CrossFit)
Grace au CrossFit, vous serez en mesure d’améliorer considérablement votre qualité de vie et de vous protéger contre les maladies chroniques.
Cette méthode a pour but de vous redonner le contrôle à 100% de votre corps et de traverser la vie en meilleure santé possible.
Vous connaissez beaucoup de level 3 ?
Seulement 2% des entraineurs de CrossFit dans le monde obtiennent leur Certification CrossFit de niveau 3.
C’est un gage de maitrise et d’expertise en coaching. En rejoignant Antropos, vous bénéficierez de l’expertise de nos deux fondateurs, Pierre Bancet et Lynda Rahis tous les deux entraineurs certifiés de niveau 3. Preuve de notre recherche d’excellence afin de vous apporter le meilleur.
Crossfit par Antropos, notre méthode
Évaluer
Dès votre première séance chez nous, nous prenons le temps de vous connaitre personnellement (et créer du lien.) Ensemble nous déterminons des objectifs à votre portée et la stratégie pour les atteindre de la manière la plus efficace et la plus sûre possible.
Motiver
Notre rôle est de vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs. Chez Antropos vous évoluerez toujours sous l’oeil d’un coach qui vous connaît et qui saura vous motiver à chaque cours. De plus, vous intégrerez une communauté bienveillante qui vous accueillera et vous encouragera dès votre première séance.
Progresser
Chez Antropos, tout est mis en oeuvre pour que vous révéliez le meilleur de vous même. Notre expertise dans le domaine du coaching et de la programmation d’entrainement vous permettra d’obtenir des résultats visibles et durables dès les premières semaines. Vous gagnerez du temps et réaliserez des prouesses dont vous ne vous pensiez peut-être même pas capable tout en restant en sécurité grâce à un accompagnement personnalisé et une prise en charge individualisée.
Persévérer
Chez Antropos nous voyons loin et nous nous projetons avec vous pour vous garantir des résultats durables. On vous accompagne même si vous traversez des difficultés, que vous ayez un coup de mou ou une baisse de motivation. Si vous nous faites confiance, nous vous aiderons à rester en bonne santé pour longtemps et à ne pas perdre le fruit de votre travail.
Les 10 qualités développées par le Crossfit
Force
La force est la capacité à pousser, tirer ou porter quelque chose de lourd. Dans la vie de tous les jours, elle vous aide à soulever vos courses, déplacer un meuble léger ou monter des escaliers sans fatigue. Travailler sa force au CrossFit améliore la posture, réduit les douleurs et rend vos os et vos articulations plus solides. Une bonne force est essentielle pour rester en forme et vivre plus longtemps.
Vitesse
La vitesse correspond à la rapidité avec laquelle vous pouvez réagir ou bouger. Elle est très utile dans la vie courante : éviter une chute, rattraper un objet, traverser rapidement, ou simplement suivre le rythme d’une journée active. Développer sa vitesse améliore la réactivité et la santé neuromusculaire, un élément clé d’un bon vieillissement.
Puissance
La puissance combine la force et la vitesse : c’est produire un effort bref mais intense. Dans la vie réelle, c’est se relever d’un siège, monter vite une marche, pousser une porte lourde ou rattraper un déséquilibre. Améliorer sa puissance rend le corps plus efficace et réduit le risque de blessures dans les gestes du quotidien.
Endurance cardiovasculaire
L’endurance cardiovasculaire représente la capacité de votre cœur et de vos poumons à soutenir un effort. Dans la vie de tous les jours, cela signifie être moins essoufflé, avoir plus d’énergie et mieux gérer le stress. Travailler son cardio est l’un des moyens les plus efficaces pour améliorer la santé globale, brûler des graisses et prévenir les maladies chroniques.
Endurance musculaire
L’endurance musculaire est la capacité à répéter un mouvement ou à maintenir un effort sans s’épuiser. Cela permet de marcher longtemps, monter plusieurs étages, bricoler, jardiner ou porter des charges légères au quotidien. Développer cette qualité améliore l’autonomie, la posture et la résistance à la fatigue.
Souplesse
La souplesse correspond à l’amplitude de vos mouvements. Elle rend plus facile le fait de se pencher, s’accroupir, tourner le buste ou attacher ses chaussures sans douleur. Une bonne souplesse réduit les tensions, améliore la posture et limite les blessures. C’est une base essentielle pour bouger librement au quotidien et maintenir vos articulations en bonne santé.
Agilité
L’agilité est la capacité à changer de direction rapidement et sans perdre le contrôle. Elle sert dans la vie de tous les jours : éviter un obstacle, se rattraper lorsqu’on glisse, jouer avec ses enfants ou pratiquer une activité sportive. Travailler son agilité améliore la vivacité et la sécurité des mouvements.
Précision
La précision correspond à votre capacité à effectuer un geste juste et contrôlé. C’est utile pour se déplacer avec aisance, manipuler un outil, viser correctement ou coordonner un mouvement fin. Développer la précision renforce la qualité des mouvements et la maîtrise du corps, deux éléments clés pour une meilleure santé fonctionnelle.
Équilibre
L’équilibre permet de rester stable, debout ou en mouvement. Il est fondamental pour éviter les chutes, marcher sur terrain irrégulier, descendre un trottoir ou monter sur un escabeau. Améliorer son équilibre aide à garder confiance dans ses mouvements et protège l’autonomie avec l’âge.
Coordination
La coordination est la capacité à faire travailler plusieurs parties du corps ensemble. Elle sert à courir, danser, bricoler, cuisiner ou même à marcher en tenant une conversation. Une bonne coordination rend les gestes plus fluides, plus sûrs et plus efficaces, ce qui améliore la qualité de vie et la sécurité au quotidien.
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