Antropos CrossFit

Salle de CrossFit à Pierre-Bénite

Pratiquez le CrossFit à Pierre-Bénite Prés de Lyon

Situé à Pierre-Bénite dans le Rhône, Antropos CrossFit est une salle de sport proposant un programme de CrossFit aux enfants, adolescents, adultes et seniors.

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Qu’est ce que le CrossFit ?

Le CrossFit est un outil dont la finalité première est de se sentir en meilleure santé possible par le mouvement.

Nous vous retrouvons le temps d’un cours de 10 personnes pour donner le meilleur de vous-même sur une même tâche, adaptée à votre niveau et à vos compétences.

Vous progressez chaque jour, vous découvrez, vous perfectionnez à chaque séance de nouveaux mouvements.

Et surtout, vous vous découvrez à chaque effort de nouvelles ressources insoupçonnées.

Les bases du CrossFit

Ce programme de préparation physique repose sur des mouvements fonctionnels réalisés à haute intensité, avec une variété constante.

Mouvements fonctionnels !

Nous retrouvons ainsi trois grandes familles de mouvements, dans lesquelles on peut ranger tous les gestes de la vie quotidienne et de la performance sportive :

  • le cardio : répéter un mouvement cyclique avec fréquence (courir, ramer, faire de la trottinette…)

  • la gymnastique : déplacer son corps dans l’espace (monter à la corde, sauter, se relever après une chute…)

  • l’haltérophilie : déplacer un objet dans l’espace (pousser un traîneau, lancer un objet, soulever ses sacs de courses…)

Haute intensité : pour progresser, il faut chercher à repousser ses limites, sinon rien ne se passe. Mais pas de panique, quel que soit votre niveau, c’est de VOS limites que l’on parle. On ne se met pas en danger et on adapte la difficulté à chacun pour lui permettre d’exprimer pleinement son potentiel.

C’est ce qu’on appelle le « scaling », c’est le rôle du coach, et c’est pour cela qu’il n’y a pas plus de 10 participants par cours.

Variété constante : rien de pire que la routine dans l’entraînement, on ne progresse plus, on s’ennuie.

En CrossFit ça n’arrive jamais, chaque jour est différent, on apprend quelque chose de nouveau à chaque fois. Du coup, on vient pour se faire plaisir, et on en oublie la difficulté de l’effort.

Enfin, vous ne serez jamais seul, il y aura toujours un coach pour vous conseiller ou un partenaire pour vous encourager.

Le CrossFit, c’est pour tout le monde sans exception d’âge, de forme physique, d’expérience, de poids, etc.

C’est le coach qui va s’adapter à vous et non l’inverse !

Vous résidez à Pierre-Bénite, Lyon, Oullins ou encore Saint-Genis-Laval dans le Rhône ? Venez découvrir les bienfaits du CrossFit et inscrivez-vous dès à présent à votre séance d’essai.

Neuf bonnes raisons de s’inscrire chez Antropos CrossFit

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Un de ces gestes du quotidien vous est difficile ? Antropos CrossFit va vous changer la vie !

RESTER ACCROUPIS

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COURIR, MONTER DES MARCHES

SOULEVER UNE CHARGE

NOTRE CORPS EST FAIT POUR BOUGER, NE L’OUBLIONS PAS !

Le CrosFit est un outil, dont la finalité première est de se sentir en meilleure santé possible par le mouvement.

Nous vous retrouvons le temps d’un cours de 10 personnes pour donner le meilleur de vous-mêmes sur une même tâche, adaptée à votre niveau et à vos compétences.
Vous progressez chaque jour, vous découvrez, perfectionnez à chaque séance de nouveaux mouvements.
Et surtout ;

Vous vous découvrez à chaque effort de nouvelles ressources insoupçonnées.

La base du CrossFit repose sur des mouvements fonctionnels réalisés haute intensité, avec une variété constante.

Mouvements fonctionnels : Nous retrouvons ainsi trois grandes familles de mouvements, dans lesquelles on peut ranger tous les gestes de la vie quotidienne et de la performance sportive :

  • le cardio : répéter un mouvement cyclique avec fréquence (courir, ramer, faire de la trottinette…)
  • la gymnastique : déplacer son corps dans l’espace (monter à la corde, sauter, se relever après une chute…)
  • l’haltérophilie : déplacer un objet dans l’espace (pousser un traîneau, lancer un objet, soulever ses sacs de courses…)

Haute intensité : pour progresser, il faut chercher à repousser ses limites, sinon rien ne se passe !

Mais pas de panique, quelque soit votre niveau, c’est de VOS limites que l’on parle. On ne se met pas en danger et on adapte la difficulté à chacun pour lui permettre d’exprimer pleinement son potentiel.
C’est ce qu’on appelle le « scaling », c’est le rôle du coach, et c’est pour cela qu’on est pas plus de 10 à la fois par cours.

Variété constante : rien de pire que la routine dans l’entrainement, on ne progresse plus, on s’ennuie…

En CrossFit ça n’arrive jamais, chaque jour est différent, on apprend quelque chose de nouveau à chaque fois.
Du coup on vient pour se faire plaisir, et on en oublie la difficulté de l’effort.

Enfin, vous ne serez jamais seul, toujours un coach pour vous conseiller ou un partenaire pour vous encourager !

Le CrossFit, c’est pour tout le monde sans exception d’âge, de forme physique, d’expérience, de poids, etc…
C’est le coach qui va s’adapter à vous et non l’inverse !

Pour en savoir plus sur le CrossFit, ou pour réserver une séance d’essai en ligne , n’hésitez pas à nous contacter Antropos CrossFit au 06.26.88.00.28.

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Wod (cours classique)
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