Antropos CrossFit

Salle de CrossFit à Pierre-Bénite

Progressez grâce à la préparation physique générale à Pierre-Bénite

Située à Pierre-Bénite dans le département du Rhône, Antropos CrossFit est une salle spécialisée dans la préparation physique spécifique et générale de sportifs de haut niveau et d’amateurs avides de nouvelles méthodes d’entraînement.

Privilégiant l’endurance (entraînements de longue durée à basse fréquence cardiaque) et l’entraînement en musculation, nos coachs intègrent des cours de CrossFit comprenant une grande variété d’exercices fonctionnels de haute intensité

permettant d’améliorer les performances des participants, qu’il s’agisse d’adolescents d’adultes ou de personnes âgées, et de prévenir chez eux le risque de blessures.

Une alimentation saine et équilibrée alliée à une préparation physique adaptée sont les compléments nécessaires à l’amélioration de leur bien-être et de leur santé.

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Classes CrossFit pour les adolescents

Notre programme est dirigé par des entraîneurs qualifiés possédant une vaste expérience de travail avec des adolescents de tous niveaux.

Que votre adolescent recherche une préparation physique générale hors saison pour le sport ou simplement une atmosphère conviviale pour développer un meilleur niveau de forme physique et de santé, notre programme pour adolescents s’adresse à tous les athlètes.

Les séances d’entraînement adaptées à tout public consistent en des mouvements fonctionnels constamment variés qui offrent une forme physique large, inclusive et évolutive pour les participants de tous niveaux.
Les mouvements fonctionnels impliquent des exercices qui développeront leur capacité à pousser, tirer, courir, lancer, grimper, soulever et sauter.

Classes de CrossFit pour adultes

Composé d’une combinaison de mouvements fonctionnels exécutés à haute intensité, tels que la course, la corde à sauter, l’haltérophilie et de nombreux exercices de Strongman, le CrossFit est évolutif dans tous les aspects, ce qui en fait le régime de remise en forme parfait pour toute personne adulte.

Dans nos cours CrossFit destinés aux adultes, les participants seront dirigés par des entraîneurs experts à travers plusieurs phases de remise en forme et de récupération :

  • Échauffement dynamique pour préparer le corps à l’entraînement ;
  • Exercices de mobilité pour améliorer et restaurer la mobilité et les fonctions articulaires ;
  • Exercices de compétences et explication des séances d’entraînement de force et de conditionnement ce jour-là ;
  • Force – Haltérophilie olympique ou puissance pour augmenter la force de l’individu ;
  • Workout of the Day (WOD) qui combine la gymnastique, la course, le saut, l’accroupissement, l’haltérophilie, etc. pendant une période de temps ou un nombre de tours alloué ;
  • Techniques de récupération post-entraînement pour vous préparer pour le reste de votre journée et pour votre prochain entraînement.
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Classes de CrossFit pour personnes âgées

Dans le CrossFit, les participants enfants, adolescents et adultes effectuent des exercices fonctionnels, ce qui signifie des activités de renforcement et d’aérobie qui entraînent et développent les muscles permettant d’effectuer les tâches quotidiennes.

Ce type de fitness rend leur corps plus performant dans l’exécution de mouvements très spécifiques.

Chez les personnes âgées, le vieillissement naturel engendre une diminution de l’endurance aérobie, de la force musculaire et de la flexibilité.

C’est la raison pour laquelle elles sont plus à risque de souffrir d’une blessure musculo-squelettique, notamment en cas de chute.

Conscients qu’avec bon programme, une personne n’est jamais trop âgée pour pratiquer le CrossFit , nous avons mis en place, à Antropos CrossFit, des cours spéciaux pour les personnes âgées, jusqu’à 77 ans.

En effet, le CrossFit peut être structuré pour s’adapter à une gamme de limitations physiques. Tout aussi important, l’intensité peut être ajustée pour correspondre aux besoins changeants des seniors, notamment conserver la force nécessaire afin de maintenir l’autonomie et rester actif.

Les mouvements dans ces cours de CrossFit pour personnes âgées sont moins complexes et les exercices moins rigoureux.

Implantée à Pierre-Bénite, à côté de Lyon, Oullins et Saint-Genis-Laval dans le Rhône, la salle de sport Antropos CrossFit propose également des séances d’entraînement amusantes destinées aux enfants à partir de 4 ans.

Pour en savoir plus sur la préparation physique générale chez les adolescents, les adultes et les seniors, ou pour réserver une séance d’essai en ligne , n’hésitez pas à nous contacter Antropos CrossFit au 06.26.88.00.28.

RÉSERVER SA SÉANCE

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